中新网7月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家气象中心首席预报员杨舒楠在会上表示，气象部门在发布气象灾害预警的时候，会附上相应的防御指南。实际上，对于不同类型的灾害性天气，防范需要关注的重点和方法是有所不同的。

　　以高温热浪天气为例，它的防范重点包括尽量避免高温时段在户外活动，采取必要的防暑降温措施，外出时要注意防晒。另外还要防范因为用电量过高和电力设施负载太大引发的火灾。户外工作人员要采取必要的防护措施。高温天气公众要注意休息，保证睡眠、饮食清淡，家里有老人和孩子的要准备一些常用的防暑药品等等。

　　针对比较高级别的预警，比如前段时间长江中下游地区的强降雨天气，中央气象台发布暴雨红色预警。在面对这种高级别预警的时候，会要求停止集会、停课、停业，公众要密切关注山洪、滑坡、泥石流等灾害的发生。

　　如果在灾害性天气发生的时候，没有来得及到室内去躲避，而是被困了该怎么办呢？

　　杨舒楠指出，首先还是要保持镇静，其次要学会一些自救的知识。比如城市内涝中被困，公众要首先避开桥下、低洼路段、井盖还有暴露的电线等等，要尽量避免在湍急的水流中前行，远离涡旋。另外，可以用雨伞等物体进行探路，尽量寻找同伴，排成纵列前行。尽量不要去地下的一些建筑，万一被困，要尽快向比较高地势的地区转移，不要互相拉扯，要有序寻找出口。如果在城市内涝中车辆涉水，一定要注意第一时间弃车避险，切勿贪恋财物。